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Nos cours collectifs

Dernière mise à jour : 26 févr. 2023

RPM : Ce cours de cyclisme en salle est un excellent moyen d'améliorer votre endurance cardiovasculaire, de brûler des calories et de renforcer vos jambes.


STEP : Ce cours consiste en des mouvements de montée et descente sur une plateforme, ce qui aide à renforcer les muscles des jambes, les abdominaux et les fessiers, tout en améliorant la coordination et l'équilibre.


CARDIO BOXING : Ce cours de fitness de type boxe permet de brûler des calories tout en travaillant sur la coordination, l'agilité, la force et la puissance. Il peut également aider à libérer du stress et de l'énergie négative.


STRETCH : Ce cours de stretching peut aider à améliorer la souplesse, la mobilité et la posture. Il peut également aider à réduire le risque de blessures et de douleurs musculaires.


BODYBALANCE : Ce cours est un mélange de yoga, de Pilates et de Tai Chi, qui permet de travailler sur la flexibilité, la force, la coordination et la relaxation. Il peut également aider à réduire le stress et l'anxiété.


BODYPUMP : Ce cours de musculation avec des poids légers permet de renforcer l'ensemble du corps, d'améliorer la posture et de brûler des calories. Il peut également aider à augmenter la densité osseuse.


CIRCUIT TRAINING : Ce cours combine différents exercices de force et de cardio, ce qui permet de brûler des calories, de renforcer le corps et d'améliorer l'endurance.


ABDOS FESSIERS : Ce cours se concentre sur le renforcement des muscles abdominaux et fessiers, ce qui peut aider à améliorer la posture, la stabilité et l'équilibre.


PILATES RENFO : Ce cours de renforcement musculaire met l'accent sur la stabilisation du tronc et la posture, ce qui peut aider à améliorer la force, la souplesse et l'équilibre.


DANCE FITNESS : Ce cours de danse cardio permet de brûler des calories tout en améliorant la coordination, la flexibilité et le moral.


Chaque cours de fitness a ses propres avantages et peut aider à améliorer différents aspects de la condition physique. Il est recommandé de varier les types de cours pour travailler l'ensemble du corps et éviter la monotonie.


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